Chia em Grãos 100g – Sabor da Terra
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Informações
A chia é uma semente rica em gorduras saudáveis, vitaminas, proteínas e minerais, que ajuda a manter a saúde intestinal, facilita o ganho de massa muscular e fortalece os ossos, além de outros benefícios.
A chia também é rica em fibras que formam uma espécie de gel no estômago, aumentando o tempo de digestão dos alimentos e prolongando a saciedade. É, por isso, uma ótima opção para ajudar no emagrecimento. Veja como usar as fibras para emagrecer.
Benefícios da chia para a saúde:
- Controlar a glicose
- Combater a prisão de ventre
- Promover a perda de peso
- Ajudar no ganho de massa muscular
- Evitar o envelhecimento precoce
- Fortalecer o sistema imunológico
- Prevenir doenças cardiovasculares
- Fortalecer os ossos
- Melhorar o humor
- Manter a saúde dos olhos
Como consumir chia:
A chia pode ser adicionada em iogurtes, pães, bolos, sucos, vitaminas, frutas e panquecas.
Para obter os benefícios da chia, é recomendado consumir duas colheres de sopa por dia dessa semente.
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